寶寶七個月副食品教學-內含購買清單及作法/寶寶7個月生活作息表 (淺顯易懂又簡單，新手媽媽也不怕！)
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☛ 四個月副食品、五個月副食品、六個月副食品、七個月副食品
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經過四個月副食品、五個月副食品、六個月副食品
這三個月下來寶寶從一開始的根莖類泥
到加入蔬菜，而目前已進階到攝取肉類
寶寶很努力的在吸收營養長高長大
細數這三個月下來也已吃進了將近22種食材
可以說生活中大部份會吃到的食物
至少也快吃一輪了呢~
因此在進入七個月開始
我決定加入「副食品-魚類」
說到魚類我建議媽媽們可以從「鮭魚」下手
鮭魚含有豐富的蛋白質可以增強骨骼發育
最重要的是刺少好處理
小寶寶要是吃到刺那可不是開玩笑的喔~
所以我在處理鮭魚時會特別的小心翼翼
【處理鮭魚副食品之步驟】
1.先將鮭魚蒸熟或微波熟
2.取出魚肉去骨，將魚湯拿去煮粥
3.用菜刀將魚肉剁碎
4.用手指一一揉捏確認是否還有魚刺
5.裝入冰磚盒即完成
此階段若有媽媽們想要新加不同食材
也是一樣要遵守
「每一種新食材試三天確定無過敏現象再嚐試下一個新食材」的原則
因為我是職場媽媽每天回家都晚上八點多
所以一樣是採取2週採買一次製作2星期冰磚的方式
【寶寶七個月副食品食譜及購買清單】
七個月的寶寶從一開始的吞嚥期進入到含住壓碎期
因此我們在做副食品時可以將食材不要打得太泥
有些容易含著壓碎的食物可以切成小顆粒狀
例如:根莖類(馬鈴薯、紅蘿蔔)
而在粥的方面也從七倍粥進階成五倍粥囉~
第一週:5倍粥+1根莖類+2-3種青菜+1魚類 (共200ml)
(5倍粥從字面上看很容易理解，就是1杯米配上5杯水煮出來的粥)
本週購買清單-鮭魚/海帶/玉米/蕃茄/洋蔥/娃娃菜/毛豆/豆腐
第二週:5倍粥+1根莖類+2-3種青菜+1魚類 (共250ml)
—第二週結算一次還剩哪些食物冰磚，於接下來天數盡快食用完畢–
(由於我們家弟弟厭奶很嚴重，但超愛吃副食品，因此本週加量到250ml)
第三週:5倍粥+1根莖類+2-3種青菜+1肉類 (共250ml)
本週購買清單-牛肉/馬鈴薯/韭菜/大黃瓜/紅蘿蔔/芋頭
第四週:5倍粥+1根莖類+2-3種青菜+1肉類 (共250ml)
上面這張圖就是我們家弟弟天天帶去保母家的便當
上下兩層分別是午餐和晚餐
五顏六色的看起來是不是很好吃呀~
我家寶寶七個月生活作息表如下： (提供給各位媽媽參考喔!)
07:00 喝奶180ml
11:00 副食品200ml or 250ml + ( 喝奶60ml )
15:00 ( 喝奶150ml )
18:00 副食品200ml or 250ml + ( 喝奶60ml )
21:00 喝奶180ml
由於我們家弟弟真的太不愛喝奶了
白天泡給他的奶幾乎都不喝
因此從七個月第二週開始
我就把11:00 副食品後 / 15:00 /18:00 副食品後
這三個時段的奶都拿掉囉
副食品也加量到一餐250ml
由於都沒給奶喝所以會再另外補充一些水份
這樣才可以好消化不易便祕喔~
部份食材補充說明:
5倍海帶粥作法：將海帶切碎後與生米拌勻，再加入1:5的水量一起蒸
蕃茄洋蔥：先放入蒜頭爆香後加入洋蔥炒到些微焦黃再下蕃茄
完成後倒入果汁機打成泥即可 (可保留一些小碎屑)
(炒過的洋蔥會釋放出甜味才不會帶有辛嗆味喔~)
有時外出過夜無法帶冰磚蒸食的話
我推薦親子御膳坊 寶寶粥-價格平價份量多只需隔水加熱，一根湯匙即可餵食~
(你可帶一個隨身保溫罐將熱水倒入，再拿出一包鋁箔包放入，等待加熱完成即可食用喔)
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